豆太郎

下記の悩みを抱いてる方向けの記事  悩んでる人 筋トレは限界まで追い込んだ方がいいの？ 限界まで追い込んだ方がいい理由が知りたい。 限界まで追い込むことのできるテクニックが知りたい。   今回は上記の疑問について解説します。  最後まで読んでいただければ上記の疑問を解決できます。    この記事の信頼性 筋トレ歴６年 現在も筋トレを継続中   限界迄追い込むとはどのくらい？   「限界まで追い込む」＝「オールアウト」は、筋肉を極限まで使用し、全てを出し切る状態のこと ...

下記の悩みを抱いてる方向けの記事  悩んでる人 正しいプランクのやり方が知りたい 正しいプランクを行うとキツイの？ プランクのNGなフォームと正しいフォームを知りたい。   今回は上記の疑問について解説します。  最後まで読んでいただければ上記の疑問を解決できます。    この記事の信頼性 筋トレ歴６年 現在も筋トレを継続中   プランクとは？   プランクとは、うつ伏せになって体全体を真っ直ぐ保った状態を腕で支える体幹トレーニングのこと。   正しい姿勢 ...

下記の悩みを抱いてる方向けの記事  悩んでる人 プランクって毎日行っていいの？ プランクを毎日行うメリットは？ プランクの効果を高めるコツが知りたい！   今回は上記の疑問について解説します。  最後まで読んでいただければ上記の疑問を解決できます。    この記事の信頼性 筋トレ歴６年 現在も筋トレを継続中   プランクは毎日行っていいのか？   体幹トレーニングの基本メニューの一つであるプランク。一見とても簡単ですが、実際にやってみるとかなりキツく、日にちをあけず ...

下記の悩みを抱いてる方向けの記事  悩んでる人 ピラミッドセット法って何？ ピラミッドセット法のやり方が知りたい ピラミッドセット法を行うメリット・効果が知りたい。   今回は上記の疑問について解説します。  最後まで読んでいただければ上記の疑問を解決できます。    この記事の信頼性 筋トレ歴６年 現在も筋トレを継続中   ピラミッドセット法とは？   ピラミッドセット法(ダブルピラミッド法)とは、筋肥大に効果的な筋トレの一つ。   各セット毎に重量やレ ...

下記の悩みを抱いてる方向けの記事  悩んでる人 筋トレ中に音楽を聴くメリットってなに？ 音楽が筋トレにもたらす効果ってあるの？   今回は上記の疑問について解説します。  最後まで読んでいただければ上記の疑問を解決できます。    この記事の信頼性 筋トレ歴６年 現在も筋トレを継続中   音楽を聴く６つのメリット   「筋トレ中に音楽を聴いている人っているけど、何か意味があるの？」   筋トレ中のBGMとして音楽を聴いている人もいますが、筋トレに何か良い効 ...

下記の悩みを抱いてる方向けの記事  悩んでる人 筋トレでメンタルを鍛えることができるの？ 筋トレでメンタルを鍛えるコツはある？ なんで筋トレでメンタルが鍛えられるの？ 今回は上記の疑問について解説します。  最後まで読んでいただければ上記の疑問を解決できます。    この記事の信頼性 筋トレ歴６年 現在も筋トレを継続中   筋トレはメンタルトレーニングにもなる   体を強化する目的が主である筋トレですが、実はメンタルトレーニングにも非常に効果的。   メンタルを強く ...

下記の悩みを抱いてる方向けの記事  悩んでる人 軽い筋肉痛なら筋トレしてもいいの？ 治りかけで筋トレはしてもいいの？ 筋肉痛を和らげる方法はないの？   今回は上記の疑問について解説します。  最後まで読んでいただければ上記の疑問を解決できます。    この記事の信頼性 筋トレ歴６年 現在も筋トレを継続中   軽い筋肉痛の時は筋トレはNG   筋肉痛は、筋肉が修復している時に起こるものです。まだ炎症が起きている状態でもあるため、基本的に筋トレは控えたほうが良いでしょ ...

下記の悩みを抱いてる方向けの記事  悩んでる人 筋トレで見た目を変えるにはどれくらいかかる？ 筋トレの効果がで出す期間はいつから？ 短期間で見た目を変えることはできるの？   今回は上記の疑問について解説します。  最後まで読んでいただければ上記の疑問を解決できます。    この記事の信頼性 筋トレ歴６年 現在も筋トレを継続中   筋肉を成長させるには超回復が必要   トレーニングで筋肉を限界まで追い込むと、筋繊維が損傷し、一時的に体力が低下します。その後、十分な休 ...

下記の悩みを抱いてる方向けの記事  悩んでる人 筋トレって毎日やってもいいの？ 少しの時間でも効果はあるの？ 毎日少しでも筋トレを行うメリットはある？   今回は上記の疑問について解説します。  最後まで読んでいただければ上記の疑問を解決できます。    この記事の信頼性 筋トレ歴６年 現在も筋トレを継続中   筋トレは毎日少し行うだけでもメリットはある   「筋トレを始めてみたいけど、毎日何時間も頑張れる気がしない…。」そんな風に思ったことはありませんか。長時間ト ...

下記の悩みを抱いてる方向けの記事  悩んでる人 筋トレした後に眠くなるんだよねー。 筋トレした後に眠くなる理由って？ 眠気に襲われた時の対処法が知りたい。   今回は上記の疑問について解説します。  最後まで読んでいただければ上記の疑問を解決できます。    この記事の信頼性 筋トレ歴６年 現在も筋トレを継続中   筋トレ後は眠くなりやすい   筋トレ後に訪れる眠気は、なかなか抗いにくいもの。筋トレの直後だけではなく、その翌日にまで影響が及んでしまうこともあります。 ...